Mudras para despertar el cuerpo energético

Mudra se define en el uso tradicional como un sello, gesto o símbolo de las manos, el cuerpo o la cara para expandir la respiración, la conciencia o los sistemas energéticos del usuario. Hay cientos de mudras de las tradiciones espirituales de la India y el Tíbet. Muchos de ellos son mudras para las manos, pero también incluyen gestos de los ojos, la cara y el cuerpo.

Este juego de lujo de 40 tarjetas coloridas presenta 7 chakras y 33 mudras elegidos por su capacidad para enfocar la energía y expandir la conciencia. Al dirigir la respiración y la conciencia, estos mudra Las posturas de las manos pueden ofrecer numerosos beneficios para el bienestar físico y emocional. Las tarjetas presentan obras de arte inspiradoras en un lado con instrucciones en el otro, por lo que pueden usarse para clases de yoga y meditación, alivio del estrés sobre la marcha o afirmaciones diarias. La guía ilustrada de 112 páginas ofrece instrucciones para las posturas, información sobre sus beneficios para la salud y meditaciones guiadas para poner mudras en la práctica.

sabina espinet es un artista multicultural radicado en Colorado cuyo trabajo está influenciado por la naturaleza, la mitología y el espiritismo.

Alison DeNicola es profesora de yoga y meditación y sanadora energética con sede en Connecticut.